Сайт мам Нового Уренгоя

Личный блок
Логин:
Пароль:
Категории раздела

Последнее на форуме: Социальные сети:

Главная » Статьи » Здоровье и медицина » Наше здоровье.

ФИБРОМИАЛГИЯ.ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ В МЫШЦАХ

Фибромиалгия – это ревматическое расстройство, характеризующееся хронической нездоровой болью, для существования которой нет очевидных причин. Чаще всего она поражает спину, шею, плечи, заднюю часть головы, верхнюю часть груди и/или бёдра, хотя могут быть затронуты и другие части тела. Часто болевые ощущения описываются, как жжение, пульсация, острая и пронизывающая боль. Обычно боль и одеревенелость сильнее проявляются по утрам, чем в другое время дня и сопровождаются хроническими головными болями, странными ощущениями на коже, тошнотой, синдромом раздражённого желудка, а также проблемами в работе суставов. Другими симптомами, возникающими при фибромиалгии, являются предменструальный синдром, болевые периоды, возбуждение, учащённое сердцебиение, ухудшение памяти, раздражение мочевого пузыря, повышенная чувствительность кожи, сухость глаз и рта, возникает нужда часто проверять своё зрение для смены очков, головокружение, нарушение координации. Часто появляется боль при поднимании тяжестей и взбирании вверх по лестнице. К тому же человек часто находится в депрессивном состоянии. Тем не менее, при всех этих симптомах, наиболее конкретным указанием на фибромиалгию является существование «чувствительных точек» – девять пар конкретных точек, в которых мышцы чрезмерно чувствительны при прикасании к ним: [b] вокруг нижнего шейного позвонка; место крепления второго ребра; вокруг верхней части бедренной кости; посредине коленного сустава; в мышцах, присоединённых к основанию черепа; в мышцах шеи и верхней части спины; в мышцах посередине спины; сбоку локтя; в верхних и внешних мышцах ягодиц.[/b] Большинство больных фибромиалгией также испытывают сопутствующее болезни расстройство сна, известное как альфа-EEG аномалия. При этом расстройстве, сон больного прерывается приступами усиленной работы мозга, что пробуждает человека. Некоторые больные имеют другие расстройства сна, такие как резкое сокращение мышц при засыпании и во время сна, которое пробуждает человека, синдром «не отдыхающих ног» и др. Не удивительно, что, имея такие трудности во время сна, больные фибромиалгией часто страдают хронической слабостью, которая может быть средней и очень сильной. Это расстройство намного чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и наиболее часто начинается в раннем возрасте. В большинстве случаев, интенсивность проявления симптомов заболевания постепенно растёт. Они могут усиливаться благодаря многочисленным факторам, включающим перенапряжение, стресс, недостаток упражнений, волнение, депрессия, недостаток сна, травмы, перепадам температуры и/или влажности, а так же инфекционными заболеваниями. В большинстве случаев, симптомы болезни достаточно сильны, чтобы повлиять на нормальную жизнедеятельность человека; внушительное число больных фибромиалгией фактически выведены из строя из-за болезни. Направление расстройства непредсказуемо. В некоторых случаях симптомы прошли сами собой, некоторые стали хроническими, а некоторые перешли в круговой цикл, при котором симптомы то появляются, то внезапно исчезают. Причина или причины возникновения фибромиалгии ещё не известны. Есть некоторые предпосылки связывать её с расстройствами иммунной системой; определённые иммунные расстройства часто встречаются у больных фибромиалгией. Тем не менее, их влияние и отношение к болезни ещё не известны. Своё влияние также могут оказывать умственные расстройства; многие люди, больные фибромиалгией, имеют историю клинической депрессии. Другими возможными причинами являются заражение вирусом Tastein-Barr (EBV) – вирус, который приводит к инфекционному мононуклеозу; или грибком Candida albicans; хроническим отравлением ртутью из смеси для пломбирования зубов; анемия; паразиты, гипоглицемия, и увеличение щитовидной железы. Некоторые эксперты полагают, что фибромиалгия может быть связана с синдромом хронической усталости (СХУ), который вызывает подобные симптомы, кроме тех, которые свойственны только фибромиалгии: мышечная боль преобладает над усталостью, тогда как при СХУ усталость преобладает над болью. Из-за того, что у больных этим расстройством часто есть проблемы с обменом веществ, им необходимо принимать более высокие дозы всех дополнительных питательных веществ (добавок). И, конечно, лучше использовать витамины, из разных продуктов, вместо таблеток и капсул, так как они лучше усваиваются.

Травы Астрагал и эхинацея усиливают иммунную систему. Чёрные грецкие орехи и чеснок помогают избавиться от паразитов. Чаи, приготовленные из корня лопуха, одуванчика, и красного клевера ускоряют выздоровление, путём очищения крови и усиления действия иммунной системы. Соединяйте или чередуйте эти травяные чаи, и выпивайте по 4-6 чашек каждый день. Облегчить мышечную боль помогают повязки, накладываемые на больное место, которые приготавливаются из порошка красного стручкового перца, смешанного с маслом wintergreen. Перец содержит капсиацин – вещество, которое выступает в роли поглотителя высвобождённых проводников нервных импульсов, ответственных за передачу болевых ощущений. Смешивайте 1 часть порошка с 3 частями масла. Капсиацин так же можно применять орально, в виде капсул. Гинко билоба (Ginkgo biloba) улучшает циркуляцию крови и работу мозга. Лакричный корень поддерживает работу желез. Внимание: при чрезмерном использовании лакричный корень может привести к повышению кровяного давления. Не используйте это средство ежедневно более чем 7 дней подряд. Не используйте его вообще, если у вас повышенное давление. Чертополох защищает печень. Корень валерианы улучшает сон. [color=blue][b] Рекомендации[/b][/color] Сядьте на хорошо сбалансированную диету, состоящую на 50% из сырых продуктов и свежих «живых» соков. Диета должна в основном состоять из овощей, фруктов, цельных зерновых (в первую очередь, просо и коричневый рис), сырых орехов и семян. Эти качественные продукты поставляют питательные вещества, восстанавливающие силу и укрепляющие иммунную систему. Ешьте понемногу – 3 раза в день, чтобы постоянно поддерживать доставку белка и углеводов в достаточном количестве для работы мышц. Если организм не имеет достаточного количества топлива для вырабатывания энергии, он начинает вытягивать необходимые питательные элементы из мышц, вызывая этим самым их изнурение и боль. Пейте большое количество жидкости, чтобы вымывать вредные вещества из организма. Наилучшими её видами являются очищенная вода и травяной чай. Свежие овощные соки поставляют достаточное количество витаминов и минералов. Ограничьте употребление зелёного перца, кабачков, помидор, и белой картошки. Эти продукты содержат соланин, который влияет на мышечные ферменты, и может причинять боль и дискомфорт. Не употребляйте мясо, молочные продукты, или любые другие продукты, содержащие насыщенные жиры. Эти жиры поднимают уровень холестерина и влияют на циркуляцию крови. Они также развивают воспалительные процессы и усиливают боль. Так же не употребляйте жареной пищи, тушёной пищи, ракообразных, и изделий из белой муки, таких как хлеб и макароны. Не употребляйте кофеина в любом виде, алкоголя или сахара. Употребление последнего в любой форме – включая фруктозу и мёд – развивает усталость, усиливает боль, нарушает сон. Если эти продукты постоянно были частью вашей диеты, симптомы болезни могут усилиться, когда вы бросите употреблять их из-за эффекта «изъятия», но после этого вы должны заметить значительное улучшение вашего состояния. Избегайте пшеничных и пивных дрожжей до тех пор, пока симптомы болезни не исчезнут. Постоянно поддерживайте программу умеренных физических упражнений. Ежедневные прогулки в комбинации с упражнениями на растяжение мышц очень полезны. Если вы находились в сидячем положении до того, начните с небольших нагрузок и будьте внимательны, чтобы не перегрузить себя, так как это может усилить болезнь. Постоянно помните, что то, что вам нужно, это делать определённое количество упражнений каждый день, а не изматывающая работа по 2-3 раза в неделю. Как только ваш организм привыкнет к постоянным упражнениям, выше состояние должно улучшиться. Не забывайте давать организму возможность достаточно отдохнуть. Выделяйте для сна, по крайней мере, 8 часов в сутки. Принимайте горячий душ или ванну сразу же после сна, чтобы стимулировать кровообращение и избавиться от утренней одеревенелости мышц. Или можете использовать для этой же цели контрастный душ. Последние исследования доказали благотворное действие холодного душа на облегчение боли при фибромиалгии. Принимайте хлорофилл в таблетках, или в «зелёных напитках», таких как Kyo-Green. Spiru-tein (спирутеин) от Nature’s Plus является хорошим протеиновым напитком для использования между приёмами пищи, чтобы помочь поддерживать уровень энергии и облегчить мышечную боль.

Примите во внимание ; страдающие от хронической боли, особенно больные фибромиалгией и синдромом хронической усталости, обычно испытывают недостаток магния в организме; обезболивающие, такие как аспирин, ацетаминофен и ибупрофен обычно не эффективны при фибромиалгии; другие подходы, включающие в себя диету, упражнения, и питательные добавки, вероятно, принесут больше пользы; многие разные расстройства могут производить симптомы, похожие на симптомы фибромиалгии; среди них и анемия, и депрессия, и гепатит, и болезнь Лима, и другие. Любой, кто испытывает мышечную боль и/или усталость, продолжающиеся более недели или двух, должен обратиться за медицинской помощью. У вас может быть скрытое расстройство, которое нуждается в лечении; недавние исследования указывают на возможное влияние химикатов и/или пищевых продуктов на фибромиалгию, синдром хронической усталости, и боли, связанные с этими расстройствами. Это вряд ли можно назвать удивительным, так как люди за последние 50 лет подвергли себя воздействию большего количества химикатов, чем за всю предыдущую историю; из-за того, что проблемы обмена веществ являются насущными при этом расстройстве, все питательные вещества необходимы организму в большем количестве, чем обычно, а правильная диета крайне необходима. Рекомендуется очистка толстой кишки, чтобы очистить пищеварительный тракт от слизи и отходов, и, таким образом, улучшить поглощение питательных веществ; многие врачи приписывают небольшую дозу антидепрессантов при фибромиалгии. Эти лекарства могут помочь в некоторых случаях, но также они могут принести большое количество побочных эффектов, таких как сонливость. Другие лекарственные препараты, которые обладают расслабляющим действия для мышц, а также являющиеся местными обезболивающими средствами в виде распылителей и уколов, могут помочь не каждому. Успокоительное лекарство лоразепам (ативан) также иногда рекомендуется, но оно может вызвать потерю равновесия; физическая терапия, техника расслабления, лечение упражнениями, массажем, теплом, и т.д. – всё это помогает в некоторых случаях. Особенно помогает лечение массажем для улучшения работы мышц и облегчения боли. Если вам поставили диагноз фибромиалгии, мудро было бы поискать специалиста, имеющего опыт работы в лечении этого заболевания; пищевые аллергены могут усилить дискомфорт при многих расстройствах.

 Некоторые крайне необходимые питательные вещества

  Лецитин  .Обеспечивает энергию, усиливает иммунную систему, работу мозга, улучшает кровообращение. [b]Яблочная кислота и магний.[/b] Принимает участи в вырабатывании энергии многими клетками организма. Необходимы при сахарном обмене.

 Марганец 5 мг  ежедневно, не принимайте вместе с кальцием Влияет на коэффициент обмена веществ.

 Витамин А 25000 МЕ ежедневно в течение 1 мес., затем постепенно уменьшить до 10000 МЕ ежедневно. Сильный поглотитель свободных радикалов, который защищает клетки тела и укрепляет иммунную систему. Применяйте в виде эмульсий для лучшего усвоения.

 Витамин Е 800 МЕ ежедневно в течение 1 мес., затем постепенно уменьшить до 400 МЕ ежедневно

  Витамин С  с биофлавоноидами 5000-10000 мг ежедневно Обеспечивает мощную антивирусную защиту и увеличивает уровень энергии организма.

Категория: Наше здоровье. | Добавил: Yallta (14.07.2014)
Просмотров: 4835